Que
el sol es dañino para la piel es
algo que todos ya saben. La exposición
prolongada a los rayos UV puede causar quemaduras
y aumenta el riesgo de que la piel sufra
cáncer o envejecimiento prematuro.
El verano
es para pasar sus días relajado y
no sufriendo por una quemadura o ardor en
su cuerpo, pero no nos mintamos, sabemos
bien que nadie se refugiará en la
sombra tapada con pantalón, polera
mangas largas, gorro y crema factor 60 en
la cara para evitar el cáncer de
piel.
Muchos no
pueden resistir la tentación de echarse
al sol para adquirir un bronceado fascinante.
Pero debe tener en cuenta también
el golpe de calor, es muy importante la
hidratación y nutrición, y
así poder lograr unas vacaciones
especialmente placenteras. Pero justamente
para que sean eso, fascinantes y placenteras,
hay que tomar las debidas precauciones,
válidas tanto para mujeres como para
hombres. Sólo así la piel
lucirá un tono perfecto, no estará
deshidratada y, lo más importante,
es que se mantendrá lisa y tersa
por más tiempo. Y eso, finalmente,
es lo más importante, ¿no?.
Los expertos recomiendan no apresurarse
con el bronceado, consumir líquidos
sin tener sed, ingerir frutas y verduras,
no exponerse al sol de 10 a 16 hs., lento
pero seguro es la premisa. Aunque sea impaciente
debe usar un bronceador con un factor alto,
según su piel, y dejarse tostar lentamente.
Evite quedar como un cangrejo la primera
vez que tome sol. No olvide que en la cara
siempre se debe ocupar una crema con mayor
protección solar.
Deben tener
en cuenta que si no tomamos las precauciones
necesarias comenzaremos a sentirnos mal
y ahí es cuando tenemos que saber
como actuar y cuales son los síntomas
que nos avisan que algo anda mal en nuestro
organismo: dolor de cabeza; vértigos;
náuseas; confusión; convulsiones
y pérdida de conciencia; piel enrojecida,
caliente y seca; respiración y pulso
débil, y elevada temperatura corporal,
son los síntomas que trae el golpe
de calor y la deshidratación, ante
estos síntomas es recomendable irse
a la sombra, mojarse, beber agua fresca,
mejor si es con un poco de sal y de inmediato
llamar al médico.
Recomendaciones a la hora de tomar sol:
. Evitar la exposición innecesaria
de
10 AM a 16 PM
. Aplicar el bronceador entre 15 y 30 minutos
antes de exponerse al sol.
. Reaplicarlo después de 2 horas
de exposición continúa al
sol o después de bañarse.
. Usar bronceadores diariamente si se está
expuesto al sol más de 20 minutos
al día durante las horas de mayor
intensidad de radiación.
. Prestar especial atención a la
cara, orejas, manos y región del
escote. No olvide proteger también
los labios.
. Cuidado, ciertos medicamentos aumentan
la sensibilidad al sol.
. No se engañe. En los días
nublados también deben usarse bronceador.
. En lo posible usar sombrero y lentes de
sol.
. Si aparece un lunar o mancha en la piel
y ésta cambia de color, de forma,
pica, duele o sangra, consulte a un dermatólogo.
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